Se détendre en période de stress

Hellooo ! Peu de présence ici ces derniers temps, je n’ai d’ailleurs pas publier d’article la semaine dernières (oups!). la raison ? J’entame maintenant mes deux dernières semaines d’études. Oui les toutes dernières semaines en tant qu’étudiante.. Une nouvelle vie arrive à grand pas et encore tant de choses à apprendre. Du coup ces derniers temps c’est révisions et préparation de mes différents oraux. Un peu ennuyant non ? Alors comment ne pas se laisser surmener par le travail et sa pression en sachant prendre du temps pour soi ? 

Se déconnecter

Vous sentez la pression vous envahir ? Inspirez, expirez et enfin déconnecté de ce que vous êtes en train de faire environ 15 minutes. Cela ne sert à rien de forcer votre esprit à travailler si votre tête est clairement ailleurs. Prenez un peu de recul et ne regardez pas vos email ou votre téléphone durant 15 minutes. Fermez vos yeux et sentez le calme revenir peu à peu en vous. La médiation peut également vous aidez à ce moment.

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S’organiser

Votre semaine vous semble horrible et vous ne pensez pas y survivre ? Organiser cette dernière à votre façon (Tableau ? Agenda ? Liste ?). Libre à vous d’organiser comme bon vous semble votre semaine. Donnez vous des horaires à respecter et vous verrez que finalement vous trouverez un peu de temps par ci ou par là pour vous reposer et vous détendre. Je sais que par exemple pour organiser mes préparation d’oraux et mes révisions, je fonctionne via un agenda. Je me donne des deadlines personnelles et je fais en sorte de plus travailler la semaine afin d’avoir plus de temps le week end pour profiter de Londres et de tout ceux qui m’entourent.

Sortir

Une petite promenade ne vous fera jamais de mal. Si vous sentez que tout va de travers, que vous êtes bloqué, aller prendre un peu l’air et baladez-vous. Vous pouvez tout à fait le faire en musique (c’est ce que j’adore). Dans ces moments là j’apprécie encore plus la musique, je fais plus attention à certains détails concernant la voix du chanteur, le fond musical … Je prends le temps d’écouter vraiment la musique et de la comprendre tout à profitant de l’extérieur. Finalement vous vous videz la tête et tout de suite ça va mieux. Je vous assure que cela vous fera uniquement du bien !

Ne culpabilisez pas

Je crois que c’est le point le plus important. NE PAS CULPABILISER ! Pourquoi ? Vous avez le droit de prendre du temps pour vous. Qui à dit le contraire ? Surtout pas moi. Dans les périodes où le travail est important je m’accordes des temps pour souffler. Comment pourrais-je tenir sinon ? Vous n’êtes pas un robot et vous méritez une petite pause. Peut-être avez-vous envie de regarder un épisode de votre série du moment ? Lire un chapitre de votre dernier livre ? Ou tout simplement pour boire tranquillement votre thé ? Au final vous serez encore plus d’attaque.

Se détendre

Bien sûr il faut savoir limitez la pause et ne pas finir par ne plus rien faire et attendre que l’heure passe (la reprise sera d’autant plus dure). Prendre du temps pour soi en période de stress, ou bien en période de travail intensive ne peut être que POSITIF. Alors on respire tranquillement, on se détend et on reprend doucement nos activités.

Quels sont vos petites astuces pour vous détendre lorsque vous sentez le stress vous envahir ?
BYE ♡

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Savoir s’organiser au quotidien

On se retrouve aujourd’hui’ pour parler organisation. Ok, je l’avoue il y a plus glamour comme sujet mais c’est un sujet qui revient assez régulièrement dans les conversations d’étudiants mais également d’adultes. Car oui nous avons tous déjà entendu cette phrase : « Il va falloir que je m’organise parce que là je ne peux pas ! ». Alors comment faire si comme moi vous avez à gérer vos études, un stage mais également votre vie personnelle ? Voici mes petits conseils que j’applique au quotidien. Lire la suite de « Savoir s’organiser au quotidien »

Une nouvelle année pour un nouveau départ

HAPPY NEW YEAR everyone 🙂

2018 est une année qui s’annonce riche en projet et en émotions. L’année 2017 est passé tellement vite. Généralement au début d’une nouvelle année j’aime faire le point sur ce que j’ai fait durant l’année qui vient de se terminer pour entrevoir de nouveaux objectifs pour l’année à venir. Et si nous le faisions ensemble ? Lire la suite de « Une nouvelle année pour un nouveau départ »

Des cadeaux naturels pour faire plaisir à Noël

Noël approche à grand pas, nous commençons tous à penser au fameux repas de Noël, à la tenue que nous porterons mais parfois un problème est toujours présent … nous n’arrivons pas à trouver le cadeaux idéal pour une personne. Lire la suite de « Des cadeaux naturels pour faire plaisir à Noël »

Nouvelle ville pour un nouveau départ

Me voilà de retour !! Je m’excuse pour cette petite absence mais j’ai de bonne raison. Quelle est-elle ? Mon expatriation à Londres. Nouvelle ville pour un nouveau départ, cela peut faire peur je sais. J’avais déjà commencé à expliquer ce changement dans cet article. Mais je pense que le plus important est de savoir si une fois sur place tout est aussi facile que ce que l’on peut lire sur internet. Lire la suite de « Nouvelle ville pour un nouveau départ »