S’entrainer avec les programmes de Sissy Mua

AUjourd’hui on se retrouve pour un nouvel article autour du sport mais surtout autour d’un ensemble de programmes. Je vous avais déjà parlé du Top Body Challenge dans un article précédent. Mais après l’avoir fait 2 fois je voulais quelque chose de différent et surtout un programme où je me sens accompagnée. C’est en fouillant un peu partout que je suis tombé sur les programmes « Bikini avec Sissy« . Lire la suite de « S’entrainer avec les programmes de Sissy Mua »

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Reprendre la course petit à petit

Le soleil est bien de retour et l’envie de faire du sport à l’extérieur aussi. Le printemps est le moment idéal pour se remettre doucement à courir dans la ville ou dans les champs. Aucun soucis si vous débutez, je vais vous donner quelques astuces que j’applique moi même afin de me motiver à sortir faire mon sport dehors. Lire la suite de « Reprendre la course petit à petit »

Méditer avec des Livres Audio

A première vue, lorsque l’on parle de livre nous imaginons des bouquins avec de nombreuses pages, une odeur particulière et une histoire qui nous transporte.  Les temps changent et de nouvelles façons de connaître une histoire apparaissent comme la liseuse ou encore les livres audios.

Il est vrai qu’au début j’étais sceptique concernant la liseuse, mais finalement c’est tellement pratique. Le fait de savoir que lorsque je pars en voyage je vais avoir l’embarras du choix parmi un grand nombre de lectures, cela me rend folle de joie. En ce qui concerne les livres audio, c’est une autre histoire. Je n’arrive toujours pas à les considérer comme de véritables livres car il manque le plus important, la lecture. Mais ces derniers m’offrent une relaxation immense. Le fait de pouvoir mettre mes écouteurs, fermer mes yeux et me laisser guider par l’histoire est tellement reposant et calmant. C’est pourquoi aujourd’hui je voulais vous partager mes petits favoris.

La Loi de l’Attraction

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Ce livre est le premier que j’ai pu avoir en audio. Il m’a beaucoup aidé à comprendre la Loi de l’Attraction et à la mettre en place au quotidien. Je l’écoutais souvent en rentrant de ma journée de travail, cela me permettait de m’offrir un moment à moi dans les transports et de m’évader. C’est vraiment celui que je met n’importe où. Même sans être attentive à 100%, notre inconscient va retenir et comprendre le message. J’avais du mal à comprendre cette loi en lisant certains livres, mais depuis que je l’apprend en l’écoutant c’est simple. Ce livre contient plusieurs chapitres qui peuvent avoir une durée allant jusqu’à 30 min. C’est le livre audio le plus long de la liste mais c’est l’un des plus complet sur le sujet. 🙂

La Visualisation Créatrice : Méditations et Affirmations

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Passons au deuxième livre audio que je vous propose : La Visualisation Créatrice de Shakti Gawain. Celui-là m’aide à faire des sessions de visualisation créatrice. Il propose plusieurs entraînements. Vous avez d’abord l’explication de l’exercice qui vous ai proposé et ses effets. Vous avez des conseils sur le moment idéal pour le faire et surtout pourquoi. Ensuite vient la pratique. Les séances ne durent pas plus de 25 min et ça c’est vraiment super ! Généralement après une session je me sens motivée, cela me donne l’envie d’aller toujours plus loin dans mes projets et surtout d’y croire. Bien sûr vous pouvez utiliser la visualisation créatrice au quotidien mais ce petit livre est vraiment top pour vous accompagner.

Méditations Guidées

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Passons au dernier livre que je souhaites vous présenter, Méditations Guidées de Jack Kornfield. Ce dernier propose différentes sessions de méditations autour de différents sujets : La pardon, l’amour, la conscience, la sagesse … Il fonctionne sur le même principe que le précédent : une petite explication de 5 min sur l’exercice à venir et ensuite la pratique. Les temps sont assez aléatoires par rapport à ce que l’on veut et ce dont on a besoin. 🙂 La détente est toujours au rendez-vous.

Vous l’aurez compris j’utilise notamment les livres audio pour pratiquer la méditation et me relaxer. Je n’utilise pas ce support pour connaître une histoire. Je n’arrive pas à suivre un roman ou bien un thriller si je n’ai pas le livre entre les mains. Pour moi les livres audio ont vraiment ce rôle d’accompagnement au quotidien.

Ecoutez-vous des livres audio ? Voulez-vous en découvrir certains ?
BYE ♡

Comment garder sa motivation à faire du sport ?

Depuis le début de l’année 3 mois se sont écoulés. Certains se seront donnés le défi de reprendre le sport et de ne pas arrêter (avouez, qui ne l’a jamais dit ?). Mais voilà qu’après quelques semaines d’efforts la motivation n’est plus là, le froid aura peut eu raison de vous. Comment garder ces objectifs en vue ? C’est ce qu’on va voir ensemble tout de suite ! Lire la suite de « Comment garder sa motivation à faire du sport ? »

Découverte de la PNL et de l’Hypnose

Je commences l’année doucement en venant te raconter le sujet d’une soirée découverte dont je faisais parti : La PNL et l’Hypnose. Je ne parlerais pas d’Hypnose dit de « spectacle » comme Mesmer par exemple car ce n’est tout simplement pas le sujet que nous allons aborder aujourd’hui. Je vais t’emmener plus profondément dans cette discipline et te faire découvrir plusieurs analyses et expertises existantes. Lire la suite de « Découverte de la PNL et de l’Hypnose »