Une poudre libre naturelle avec la microspore de silice !

Le beau temps est bien de retour et la chaleur peut avoir des effets sur notre peau. La peau grasse, les petites brillances durant nos sorties … Pas très glamour vous me direz. Seulement il y a toujours une petite astuce que l’on peut trouver et utiliser au quotidien. Connaissez-vous la poudre de microsphères de Silice ?  Lire la suite de « Une poudre libre naturelle avec la microspore de silice ! »

Reprendre la course petit à petit

Le soleil est bien de retour et l’envie de faire du sport à l’extérieur aussi. Le printemps est le moment idéal pour se remettre doucement à courir dans la ville ou dans les champs. Aucun soucis si vous débutez, je vais vous donner quelques astuces que j’applique moi même afin de me motiver à sortir faire mon sport dehors. Lire la suite de « Reprendre la course petit à petit »

Porter des pierres au quotidien

L’utilisation des pierres au quotidien est accessible à tous et ne demande pas forcément une grande connaissance de la lithothérapie. L’achat d’une pierre se fait soit sur un coup de cœur (le plus souvent pour moi, je laisse la pierre m’attirer) soit pour une simple décoration. La façon la plus simple de profiter des vertus des pierres est de porter des bijoux.

Lorsque l’on porte des bijoux qui contiennent des pierres nous profitons donc de leurs propriétés tout au long de la journée. Cela peut être une véritable aide chez certaines personnes et les aider à combattre des blocages tels que le stress, l’angoisse, la gestion des émotions, l’efficacité au travail ou encore la confiance en soi. De nombreux objectifs peuvent être atteint avec cette méthode qui reste simple et progressive. Il est conseillé de ne pas excéder le port de 3 pierres différentes afin de profiter au maximum de ce qu’elles ont à nous offrir. Après libre à chacun de choisir !

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Comment choisir son bijou ?

Pour moi la première chose à savoir est le besoin que vous souhaitez débloquer et chercher la pierre qui vous convient. Pour quelles raisons voulez-vous la porter ? Combler un manque de confiance en soi ? Gérer vos émotions au quotidien ? A vous de voir. La deuxième chose à prendre en compte c’est la taille que la pierre va avoir. Cette dernière caractéristique va jouer sur son champ d’action(diffusion si vous préférez). Plus la pierres va être petite plus son champ d’action va être réduit. Il faudra donc la recharger plus souvent qu’une plus grosse pierre.

Choisir la forme du bijoux !

Collier ? bracelet ? Bague ? Un collier est intéressant car il sera en contact direct avec les chakras situés dans l’axe du corps. Un bracelet sera quand à lui sera efficace pour une diffusion harmonieuse de l’énergie à travers le corps. Cependant, si un collier vous tape à l’oeil mais qu’il ne correspond pas au chakras que vous visez, aucun soucis. Un bijou peut également rester un accessoire et simplement vous plaire visuellement. 🙂 Je portais très souvent mon collier avec une Pierre de Lune. j’avais réellement la sensation qu’il m’aidait au quotidien et lorsque ce dernier s’est cassé j’ai vraiment eu mal au coeur (Je dois vraiment le réparer mais tout mon matériel est en France haha).

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Dernièrement grâce aux réseaux sociaux et à ce blog j’ai pu rencontrer Sandrine qui fabrique elle même ces bijoux énergétiques et les vends sur sa boutique Chic Energetic. Ce qui m’a tout de suite séduite ce sont les différentes collections qui sont élégantes, fines et qui peuvent se porter dans n’importe quelle situation grâce à leurs discrétions. Les collections portent le nom d’une déesse de la Mythologie qui met en avant le féminin sacrée et on ne va pas se mentir, le concept est juste TOP. Elle m’a gentiment proposé de recevoir un collier et j’ai succombé au charme de la collection Hécate. Voici comment Sandrine nous présente cette jolie collection : « Les bijoux de la collection HÉCATE embrassent l’univers du minéral sombre et ténébreux. Ces pierres de protection viennent activer et équilibrer le chakra racine, favorisent l’introspection et le recentrage, créent une défense énergétique. » Je vous laisse le lien de sa boutique : https://www.chic-energetic.fr/ Au delà de bijoux énergétiques j’ai vraiment rencontrer une femme passionnée et adorable et qui m’a aidée pour écrire cet article.

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Portez-vous des bijoux énergétique au quotidien ?

Découvrez les différentes sources de protéines végétales !

Helloooooo !! Comment vous dire que je suis vraiment contente d’avoir ouvert cette nouvelle catégorie. J’ai l’impression de vraiment pouvoir partager mon quotidien et tout ce qui me tient à coeur. Depuis que je suis venue sur Londres il y a eu beaucoup de changements au niveau de l’assiette. J’ai enfin pu devenir végétarienne (disons que dans la famille c’était pas chose facile et acceptable), et une question revient toujours : Et les protéines tu les trouves où ? C’est pour ça qu’aujourd’hui je voulais montrer qu’il est possible de trouver différentes sources de protéines et de les varier ! 🙂

Quand on fait le choix de supprimer la viande et d’avoir ou non un régime végétarien, il faut savoir trouver ces nutriments dans d’autres aliments. Heureusement que madame nature est très gentille de ce côté, tout est prévu et vos papilles en seront également ravies ! 😉 La première chose à savoir est que plus on a une activité sportive intense, plus le besoin de protéines va être important. J’avais calculé par exemple mon besoin personnel en fonction de mes séances de sport (3x par semaine entre 45 min et 1h) et je dois apporter au quotidien à mon corps entre 61 et 73g de protéines. Alors à quoi correspondent-elles ?

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Un oeuf en moyenne apporte pour 100g (2 oeufs) environ 13g de protéines. Certaines légumineuses vont également vous apporter une grande dose de protéines une fois cuites. En voici différentes qui combleront ce besoin pour 100g : Soja(38g), Tempeh(21g),Tofu(15g tout comme le Lupin). Ce sont des chiffres approximatifs mais cela donne une idée des apports. Le sarrasin et le seitan sont également des sources importantes de protéines. Cependant la meilleure source végétale de protéine reste la spiruline ! Pour 100g vous avez un apport d’environ 57g ! Vous l’aurez compris, les protéines sont partout même dans les lentilles, les pois-chiche, les graines de chanvre, les graines de courges ou encore le quinoa.

Il est donc possible d’avoir une alimentation qui exclut la viande (totalement ou non) et de continuer à avoir un excellent apport en protéines. Beaucoup pense que seul la viande peut combler ce besoin mais cela est totalement faux. Le soja par exemple est plus bénéfique que le boeuf en apport de protéines et de fer. Il n’est donc vraiment pas compliqué d’atteindre sa dose quotidienne pour être en super forme et avoir de beaux muscles ! 

Etres-Vous de ceux qui pensaient que seul la viande était un apport de protéines ?
BYE ♡

Méditer avec des Livres Audio

A première vue, lorsque l’on parle de livre nous imaginons des bouquins avec de nombreuses pages, une odeur particulière et une histoire qui nous transporte.  Les temps changent et de nouvelles façons de connaître une histoire apparaissent comme la liseuse ou encore les livres audios.

Il est vrai qu’au début j’étais sceptique concernant la liseuse, mais finalement c’est tellement pratique. Le fait de savoir que lorsque je pars en voyage je vais avoir l’embarras du choix parmi un grand nombre de lectures, cela me rend folle de joie. En ce qui concerne les livres audio, c’est une autre histoire. Je n’arrive toujours pas à les considérer comme de véritables livres car il manque le plus important, la lecture. Mais ces derniers m’offrent une relaxation immense. Le fait de pouvoir mettre mes écouteurs, fermer mes yeux et me laisser guider par l’histoire est tellement reposant et calmant. C’est pourquoi aujourd’hui je voulais vous partager mes petits favoris.

La Loi de l’Attraction

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Ce livre est le premier que j’ai pu avoir en audio. Il m’a beaucoup aidé à comprendre la Loi de l’Attraction et à la mettre en place au quotidien. Je l’écoutais souvent en rentrant de ma journée de travail, cela me permettait de m’offrir un moment à moi dans les transports et de m’évader. C’est vraiment celui que je met n’importe où. Même sans être attentive à 100%, notre inconscient va retenir et comprendre le message. J’avais du mal à comprendre cette loi en lisant certains livres, mais depuis que je l’apprend en l’écoutant c’est simple. Ce livre contient plusieurs chapitres qui peuvent avoir une durée allant jusqu’à 30 min. C’est le livre audio le plus long de la liste mais c’est l’un des plus complet sur le sujet. 🙂

La Visualisation Créatrice : Méditations et Affirmations

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Passons au deuxième livre audio que je vous propose : La Visualisation Créatrice de Shakti Gawain. Celui-là m’aide à faire des sessions de visualisation créatrice. Il propose plusieurs entraînements. Vous avez d’abord l’explication de l’exercice qui vous ai proposé et ses effets. Vous avez des conseils sur le moment idéal pour le faire et surtout pourquoi. Ensuite vient la pratique. Les séances ne durent pas plus de 25 min et ça c’est vraiment super ! Généralement après une session je me sens motivée, cela me donne l’envie d’aller toujours plus loin dans mes projets et surtout d’y croire. Bien sûr vous pouvez utiliser la visualisation créatrice au quotidien mais ce petit livre est vraiment top pour vous accompagner.

Méditations Guidées

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Passons au dernier livre que je souhaites vous présenter, Méditations Guidées de Jack Kornfield. Ce dernier propose différentes sessions de méditations autour de différents sujets : La pardon, l’amour, la conscience, la sagesse … Il fonctionne sur le même principe que le précédent : une petite explication de 5 min sur l’exercice à venir et ensuite la pratique. Les temps sont assez aléatoires par rapport à ce que l’on veut et ce dont on a besoin. 🙂 La détente est toujours au rendez-vous.

Vous l’aurez compris j’utilise notamment les livres audio pour pratiquer la méditation et me relaxer. Je n’utilise pas ce support pour connaître une histoire. Je n’arrive pas à suivre un roman ou bien un thriller si je n’ai pas le livre entre les mains. Pour moi les livres audio ont vraiment ce rôle d’accompagnement au quotidien.

Ecoutez-vous des livres audio ? Voulez-vous en découvrir certains ?
BYE ♡